是否會覺得自己很渺小?太多事情都沒辦法掌控在自己手中

在新冠肺炎疫情特別嚴重的期間,很多國家都開始封國,限制人民的行動

有些在家工作,有些被迫停薪休息或是減薪休假

這些突如其來的改變,有沒有打得你措手不及呢?

我在這段時間裏内心編了很多小劇場

從開心到焦慮,從上進到彷徨,從無措到堅定目標

短短三個月的時間,編了無數個可能性

那時我在想是不是也有人跟我一樣都在經歷著一樣的困擾?

他們或許不是因爲疫情,可能是感情變了質,也可能是外來的打擊

他們會不會跟我一樣渴望有人能理解并且告訴我應該怎麽應對這些突然的變化

這是我想要分享這個主題的目的

開心快樂,這些正面的情緒我就不多説了

因爲你們不會因爲擁有快樂而感到困擾

但是焦慮會 因爲我親身體驗

 

我一開始會脾氣變得很不好,越來越沒有耐心

在很多事情上提不起勁 這也讓我的家人受苦了😭

那段時間我有點把自己封閉起來 什麽都不愛跟別人說

但是我很慶幸我這麽做

就因爲獨處 才讓我可以自我察覺

察覺到自己爲什麽會有現在這種情況和情緒

 

我從一開始的開心慢慢變成因爲無所事事而找不到人生的目標

因爲彷徨 開始了焦慮

我是那種一旦找到了爲什麽,就很想知道怎麽辦的人

所以我既然找到了原因 那一定也要找到解決方案

 

第一步想要應對改變就是從自我察覺開始,并開始解答以下的問題

  1. 你的感受是什麽?爲什麽焦慮/(你的感受)?
  2. 你覺得做什麽可以消除這種焦慮/(你的感受)?
  3. 要怎麽做才可以做到消除焦慮/(你的感受)?

就好像你需要輸血就必須知道你是什麽血型,才可以對症下藥

 

其次是你能不能用主動改變來面對被動改變?

那我自己當例子,我感到焦慮是因爲我害怕疫情會讓我失去工作,沒有收入

這個可能性一直困擾著我才會造成我的焦慮

爲了減少這個可能性會發生而帶給我的衝擊

我開始接觸理財希望可以找到除了正職和主動收入之外

我還能不能用我現在擁有的知識和經驗擁有其他收入

畢竟收入就好像水龍頭一樣 而水就是金錢

多幾個水龍頭就不擔心一旦水源斷了 就會缺水的情況

利用自身的優勢 找到可以給你帶來價值的東西

只要你可以提供比預設還多的價值就可以化被動為主動

 

如果你覺得化被動為主動你可能做不到

那就學會完全坦然的接受現在的一切

并且適應這些改變,不抱怨

例如“我可以接受我可能會有一段時間沒有收入,但是我又兩種選擇,一個是繼續埋怨,另一個是開始假設這件事發生了之後自己能承受的範圍是什麽?有什麽應對措施嗎?父母會不會也受影響?

你或許不能改變現狀,也沒辦法讓他變得更好

但你可以預先知道了這些可能性,讓事情真正來臨的時候

不會手忙脚亂 而陷入了極大的恐慌

人們對於已知的事情的接收度會比未知的事情來得強

讓已知代替未知的恐懼

請你的情緒不再無處安放 無所適從

這個主題有我和Fasola一起構思和分享,點擊這裏閲讀Fasola的文字稿