在我還沒有開始分享轉換心態的方法之前,我想問你一個問題。

假設,有兩隻狼 — 好狼和惡狼在打架,好狼代表著努力、積極、善良所有好的代名詞,而惡狼代表著嫉妒、拖延、自憐、傲慢所有不好的代名詞,你覺得哪只狼可以獲得勝利?

你心裏面有答案了嗎?

再給你多幾秒的時間思考,在你還沒有答案之前請停在這裏,等你有答案之後才往下看。

我在一開始閲讀到這個知識點的時候就有一種腦洞大開的感覺,原來生活上很多小細節都會導致我們成爲哪一種人。

你應該有答案了吧?

答案是你一直喂養的那一隻。你的心態一直屬於哪種狀態將決定哪隻狼可以獲得勝利因爲你是大腦是超强磁鐵,會把一直在釋放的東西吸引過來并且讓相對應的狼更加强大。

如果你一直是一個樂觀開朗的人就會吸引相同類型的人格來到你身邊,反之也一樣。所以你會發現你跟你身邊的人都會有點相似,當你越是計較,身邊就可能出現更多計較的人;當你無私的奉獻,身邊就會出現更多對你好的人。

思考自己擁有哪種狀態,心態致勝 –你決定用現在的心態過完這一生還是想要轉換心態開始擁有不一樣的人生?

轉變心態的方法

     1. 瞭解自己的心態

列出自己有的消極心態和或者想要有的積極心態, 比如説:

消極心態:懷疑自己的能力,沒自信,拖延症,我不能,我沒辦法

積極心態:相信自己的能力,擁有自信,行動力,我可以,我一定行

只有知道自己的問題是什麽才能夠對症下藥。寫下自己擁有的不好心態也接受自己的不足,再用想要的好心態來取代不好的心態。

一直給好狼喂食物,慢慢忽略惡狼,久而久之惡狼也不復存在。

     2. 對自己灌輸積極語言

踏出舒適圈總是不舒服,學會對自己說正向的句子,例如我很自信、我可以接受失敗和批評并且努力改善、我一定做得到。

一開始先用句子來改變自己無意識的想法,再打從心裏相信自己可以做到而不是嘴上説説。

一步步潛移默化的調整心態而不是一直逼自己立刻、馬上就必須來個大改變,這樣腦袋和身體都受不了。就好像你一直都在喝飲料,要你馬上戒掉這個習慣可能可以堅持一兩天但是過後就會反彈的喝更多。

逐步性地灌輸自己好心態就好像慢慢地戒掉飲料多喝白水一樣,讓身心都可以適當的接受改變而不引起反彈。

你的心態會決定你未來的高度,想要怎樣的生活都可以自己做主。

     3. 開始寫感恩日記

記錄每一天發生的大大小小的事情并且感恩這些事情發生在你身上。如果是好事那就是一種獎勵,如果是壞事那肯定是來考驗你的。人生不會一直順利,就好像你也不可能每一個考試都可以拿一百分一樣。

很多人在剛開始寫感恩日記的時候一定會遇到不知道應該寫什麽,覺得一天好像都很普通沒有什麽特別值得感恩的。你知道嗎,你覺得無比平凡的呼吸是昨天逝世的人覺得無比珍貴的事。所以如果真的沒有感恩的事,那就寫下感恩自己可以呼吸自如、感恩自己今天微笑了。

習慣了感恩日記之後,開始想象你已經轉換了好心態,并且感受當下的心情,努力地記住這些感受因爲這些感受會吸引更多的好心態。

每一件大事小事都值得感恩!

3大步驟 : 瞭解 => 轉換 => 擁有

這3大步驟不只是用在改變心態,你想擁有的任何習慣都可以使用這些步驟來達到你的目標!

這是我和Fasola一起構思的主題,如果你想知道Fasola是怎麽心态转变的,快去看看吧!